Health menu

Health menu

Программа сбалансированного питания для поддержания веса тела. Оптимальное соотношение всех необходимых организму макронутриентов – белков, жиров и углеводов, а также микроэлементов – витаминов и минералов. В рационе присутствуют все виды белка, медленные углеводы с низким Гликемическим Индексом, достаточное количество клетчатки и полезные моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Способствует нормализации обмена веществ, улучшению общего самочувствия, оптимизации работы всех систем организма и внутренних органов. Возможны 3 варианта программы

  • Основная цель : Сбалансированное питание
  • Программа : рассчитана на 3 недели
  • Специальное меню : Низкокалорийные блюда
  • Доставка : Свежие блюда каждое утро:)
Блинчики - мука грубого помола, молоко, стевия экстракт, сахар ванильный, яйца куриные, мед, масло подсолнечное. Наполнение для блинчиков-оладьев: банан, яблоки, груша, сок лимона, лимон, мята свежая
Салат Мини с лимонным соусом: помидоры Cherry, салат Микс, яйца перепелиные, оливки/маслины, сыр моцарелла в рассоле, лимон, соус лимонный, сок лимона, лимон, масло оливковое, орех кедровый
Суп Менестроне:бульон овощной , капуста брокколи, капуста цветная, кабачки, перец болгарский, лук репка, морковь, фасоль стручковая , масло подсолнечное, зелень, соль,перец черный молотый,специя Итальянские травы, специя Кориандр
Паэлья с креветками и овощами: креветки тигровые неочищенные без головы, соль, специи, рис Жасмин, рис дикий, масло оливковое, перец болгарский, морковь, зелень, соус Томатный (помидоры, лук порей, чеснок, перец черный молотый, стевия экстракт, специя Прованские травы, базилик свежий, масло оливковое, паста томатная), горошек , кукуруза , помидоры Cherry, оливки/маслины, лимон
Йогурт фруктовый: йогурт Бифидо , вишня, стевия экстракт
Перепел запеченный с овощами: перепел, баклажан, кабачки, перец болгарский, соус соевый, масло подсолнечное, соль, перец черный молотый, соус соевый, мед
Омлет с оливками и сыром: яйца куриные, белок куриный, кефир, оливки/маслины, сыр моцарелла твердый, зелень, соль, специи
Груша запеченная с орешками: груша, миндаль, мята свежая, корица, мед
Куриное филе гриль:филе куриное, лист салата, специи, соль, перец черный молотый. Полента с грибами:крупа кукурузная, перец болгарский, грибы шампиньоны, соль, масло оливковое, зелень, сыр пармезан, молоко
Салат FitAppetit:руккола, помидоры Cherry, сыр фета, уксус бальзамический, семена льна, масло оливковое, орех кедровый
Смузи мандариновый:йогурт Бифидо, банан, мандарин, апельсин, цедра апельсина
Рыба форель речная запеченная:, рыба форель речная, соль, лист салата, лимон, помидоры Cherry. Гарнир овощной:капуста брокколи свежая, капуста цветная свежая, морковь бэби свежая, кунжут черный, зелень
Сырники Аппетитные: творог , стевия экстракт, яйца куриные, мука кукурузная, масло подсолнечное. Соус десертный йогуртово-вишневый:йогурт Бифидо , мед, вишня
Салат из тыквы и шпината:шпинат свежий, тыква, сыр брынза, орех кедровый, сок лимона, лимон, мед, масло оливковое
Суп Томатный испанский:перец болгарский, лук репка, морковь, фасоль консервированная, помидоры, авокадо, паста томатная, масло оливковое, зелень, соль, перец черный молотый, специя Кориандр, специя Итальянские травы, cемечки тыквенные, оливки/маслины, бульон овощной
Фунчеза с кальмарами:рисовые макароны, перец болгарский, кунжут черный, зелень, кальмары, морковь бэби свежая, фасоль стручковая, лук шалот, чеснок, имбирь (корень), соль, соус соево-оливковый, соус соевый, масло оливковое.
Гуакомоле в томате:помидоры, авокадо, сок лимона, соль, перец черный молотый, зелень. Хлеб черный
Желе из йогурта:желатин, банан, йогурт Бифидо , мята свежая
Филе индейки гриль ароматное:филе индейки, соль, перец черный молотый, соус соевый, специя Розмарин, масло подсолнечное, морковь бэби , зелень, помидоры Cherry. Овощи гриль маринованные в соусе:перец болгарский, кабачки, баклажан, соль, перец черный молотый, соус соевый, масло оливковое
Брускетты с перепелиными яйцами:хлеб черный, яйца перепелиные, помидоры Cherry, лист салата, крем-сыр, зелень, семена льна, соль
Микс фруктовый Экзотик:мандарин, банан, киви, груша, кунжут белый, кунжут черный, мята свежая, йогурт Бифидо 1%
Салат овощной:капуста белокочанная, помидоры, зелень, лист салата, кунжут черный, масло оливковое
Панна-котта:, желатин , вишня , молоко , мед, стевия экстракт, творог, мята свежая
Рыба лосось запеченный:филе лосося, лимон, салат фризе, соль, масло оливковое, специя Прованские травы. Фасоль стручковая отварная:фасоль стручковая молодая , соль, семена льна, помидоры Cherry
Запеканка творожная с черникой: творог, мука кукурузная, яйца куриные, черника , сахар ванильный, стевия экстракт, мята свежая
Салат Микс с вишней:салат Микс, крем-сыр, орех фундук, вишня сушенная, соус лимонно-медовый, сок лимона, лимон, масло оливковое, мед
Суп овощной с грибами:бульон овощной , стебель сельдерея, морковь, лук репка, перец болгарский, кабачки, грибы шампиньоны, соль, зелень, специя Кориандр, перец черный молотый Крутоны из черного хлеба:хлеб черный, специя Кориандр, специи, чеснок, соль, масло оливковое
Каша булгур с грибами:булгур, грибы вешенки, лук репка, зелень, масло подсолнечное, соль, перец черный молотый Куриное филе отварное:филе куриное, специи, масло оливковое, морковь
Айва запеченная с орешками:айва, орех грецкий, мята свежая, корица, клюква сушеная
Индейка сочная с овощами:филе индейки, соль, перец черный молотый, соус соевый, специя Розмарин, масло подсолнечное, корень сельдерея, грибы шампиньоны, морковь, лук репка, капуста брюссельская, помидоры Cherry, зелень